Sind Sie es leid, sich im Alltag aufgrund von sozialen Verpflichtungen nicht regelmäßig die Zeit für ein intensives Sportprogramm nehmen zu können? Sind Sie unzufrieden mit Ihrem Körper und würden gerne etwas an Gewicht verlieren? Erfahren Sie in TABATA, wie Sie es schaffen können, mit wenig Zeitaufwand tolle Abnehmerfolge zu verzeichnen!
Möchten Sie ihre Ausdauer verbessern, doch Sie haben nicht ausreichend Zeit zum Trainieren? Wollen Sie sich sich endlich wieder wohl in Ihrem Körper fühlen? Erfahren Sie in TABATA, wie Sie mithilfe geeigneter Strategien effektiv Gewicht verlieren!
- Möchten Sie wissen, wie Sie sich richtig motivieren können?
- Wollen Sie einfach ausgeglichener sein?
Kaufen Sie sich diesen Ratgeber TABATA und lernen Sie, für wen das Training mit Tabata besonders geeignet ist!
Dürfen wir vorstellen?
Mit dem Buch TABATA werden Sie erfahren, welche Rolle die Ernährung beim Tabata-Prinzip spielt und, wie Sie gezielt abnehmen können!
Dieses Buch gibt Ihnen hilfreiche Tipps, wie Sie erfolgreich und dauerhaft Gewicht verlieren und zeigt Ihnen die Vorzüge des Tabata-Prinzips auf!
Leben Sie nicht länger in einer Welt, in der Sie sich schon längst mit Ihren Schwächen arrangiert haben. Arbeiten Sie gezielt an sich und hören Sie endlich auf, in Selbstmitleid zu zergehen! Ruhen Sie sich nicht auf der Ausrede aus, dass Sie zu alt für Veränderungen wären, sondern starten Sie noch heute damit, sich bewusst zu machen, dass Sie selbst den Schlüssel zu Ihrem Glück in den Händen halten! Wagen Sie den Schritt in ein neues, gesünderes und leichteres Leben!
Kurz & Knackig: Was ist drin?
- Was ist Tabata eigentlich?
- Tabata nach verschiedenen Schwerpunkten
- Der Ablauf von Tabata
Warum gerade dieses Buch?
Besonders bemerkenswert an dem Buch TABATA ist die Tatsache, dass der Leser an die Hand gekommen wird und Ihm gezeigt wird, wie er mit gezielten Strategien und Trainingsübungen sein Gewicht im Handumdrehen verringern kann! Mit diesem Buch werden Sie schon bald erstaunt darüber sein, was Sie alles schaffen können! Auf geht's - werden Sie aktiv!
Leseprobe
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Zunächst einmal ist Tabata eine Variante eines sogenannten High Intensity Interval Trainings (auf Deutsch ungefähr: "Intervalltraining mit hoher Intensität"; abgekürzt auch "HIIT" genannt). Bei dieser Trainingsform geht es darum, in kurzen Zeitabständen abwechselnd hohe körperliche Belastungen bei geringer Sauerstoffaufnahme zu erzielen und anschließende Ruhephasen zum Durchatmen einzubauen. Diese Art des sogenannten "anaeroben Trainings", also einem Training mit kurzzeitiger Unterversorgung an Sauerstoff, bewirkt eine Veränderung des Stoffwechsels. Während beim aeroben Training mit ausreichender Sauerstoffzufuhr der aufgenommene Sauerstoff dazu verwendet wird, um Kohlenhydrate, Proteine oder Fette in Energie umzuwandeln und zu verbrennen, muss der Körper...
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